VISSZAPILLANTÁS - meditációs gyakorlat
Kényelmesen elhelyezkedem - mélyeket lélegzem. Először - a légzésre figyelve - lecsendesítem a gondolataimat. Lassan számolok visszafelé - attól a számtól kezdve, ahány éves vagyok most - háromig. Mindegyik szám egy életévet képvisel. Mindegyik számnál, életévnél - a tudatomból, emlékeimből felbukkanhat egy kép, egy emlék, amivel röviden elidőzöm. Amikor végre megérkezek a hármashoz, elképzelem, megjelenítem magam előtt a 3 éves énemet. Megnézem az arcát, a szemét, érzékelem az érzéseit, a gondolatait. És mesélek neki. Elmondom, amit el kell mondanom, és ha kell, meghallgatom őt… Végül elbúcsúzom tőle és háromtól előre számolva addig, amennyi éves vagyok kijövök a meditációból. Ez a gyakorlat igazi beavatássá válhat. A meditáció végeztével érdemes még időt szentelni az élmények átgondolására. Hozzátartozik és fontos gyakorlat, leírni magunknak a meditációnkat. Klasszikus módon! Kézzel, tollal papírra! Az írás segíti a gondolkodást! A KÉZÍRÁSnak terápiás hat...