Családállítás & Önismeret

Könyvajánló Orvos-Tóth Noémi  Örökölt sors Családi sebek és a gyógyulás útjai Aggályainkat érdemes félretenni. Múltunk feltárása nélkül ugyanis csak halvány sejtéseink lehetnek arról, kik vagyunk, és miért pont ezt az életet éljük. Ahhoz, hogy megértsük önmagunkat, megtaláljuk elakadásaink okait, feltárjuk szorongásaink, rosszkedvünk, kudarcaink magyarázatát, vagy megértsük, miért ismételjük újra meg újra boldogtalan párkapcsolati forgatókönyveinket, nem elegendő csak a saját életünket nagyító alá venni. Szüleink, nagyszüleink, soha nem látott őseink tapasztalatai, élményei, félelmei és szenvedései súlyos örökségként befolyásolják sorsunk alakulását. Ha ezek a családi tudattalan rejtett zugaiban maradnak, megakadályoznak minket abban, hogy szabad életet éljünk. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy önmagunkra mint egy kiterjedt családi kapcsolati háló tagjára gondoljunk, és felfedezzük, hány meg hány szállal szövi át jelenünket a múlt. Fel kell ismernünk: attól, hogy valamely történésn...

Könyvajánló Máté Gábor A test lázadása Ismerd meg a stresszbetegségeket Egy betegség diagnosztizálása, illetve a tünetek első megjelenése után kétféle irányban kellene vizsgálódnunk: egyrészt, mit mond ez a betegség a múltról és a jelenről , másrészt, mi segít majd a jövőben? (…) A gyógyuláshoz életbevágó, hogy erőt gyűjtsünk, és merjünk negatívan is gondolkozni. A negatív gondolkodás nem „realizmusnak” álcázott gyászos, pesszimista életszemléletet jelent, hanem hajlandóságot arra, hogy észrevegyük, ami nem működik. Mi nincs egyensúlyban? Mit hagytam figyelmen kívül? Mire mond nemet a testem? Amíg fel nem tesszük magunknak ezeket a kérdéseket, addig rejtve maradnak előttünk azok a stresszhatások, amelyek az egyensúly megbomlásáért felelősek.

Könyvajánló Bruno Bettelheim Az elég jó szülő Könyv a gyermeknevelésről "A gyermekeknek sokkal inkább példaképekre, semmint bírálókra van szükségük." (Joseph Joubert) Ennek a könyvnek az a célja, hogy arra bátorítsa a szülőket, igyekezzenek a saját fejükkel végiggondolni a gyereknevelés bizonyos kérdéseit. Remélem, a fenti példák segítenek nekik abban, hogy jó megoldást találjanak a gyermeknevelés során felmerülő bármiféle problémára. Erre irányuló erőfeszítéseik révén válnak majd elég jó szülővé, ami mind önmaguknak, mind gyermekeiknek javára válik. Az elég jó szülő mindig tudatában lesz, hogy gyermeket foganni, kihordani és világra hozni életének legcsodálatosabb eseménye. A születés pedig a gyermek életében a legcsodálatosabb esemény. Minél jobban élvezik mindazt a maguk módján, ami ebből következik – a szülő a gyermeknevelést, a gyermek azt, hogy a szülő neveli –, annál boldogabb lesz az életük. Ha ez a könyv valamelyest hozzájárulhat, hogy ez a lehetséges boldogság valós...

Könyvajánló   Henning Köhler Rossz gyerekek pedig nincsenek A pedagógiai gondolkodás megváltoztatásáért „…Csak átfutni is jó ezeket a felismeréseket, »más emberek« leszünk tőle, vagyis közelebb jutunk önmagunkhoz, és ezáltal a gyerekhez…"  VEKERDY TAMÁS "Az a pillantás, amelyik az értéket ismeri fel, gyógyít és megért; az viszont, amelyik ítéletet alkot, megbélyegez, mégpedig úgy, hogy elmélyíti a válságot, és ugyanakkor elzárja a kezelés lehetőségét: amikor megnyilvánul, a megbántott másikat olyan helyzetbe taszítja, amely végül is igazolja az értelmetlenséget (az előítéletet)" Henning Köhler: Rossz gyerekek pedig nincsenek

A könyvolvasás és a meditáció  Hogyan válhat az olvasás meditatív gyakorlattá A könyv olvasása nem csupán információszerzés vagy szórakozás, hanem tudatosan gyakorolva egyfajta meditatív tevékenység is lehet, amely megnyugtatja az elmét, csökkenti a stresszt és fejleszti a fókuszálást . Amikor teljesen elmerülünk egy történetben vagy gondolatmenetben, az elme lecsendesedik, hasonlóan a hagyományos, légzésre fókuszáló meditációs technikákhoz. Hogyan alakíthatod át az olvasást meditációvá? Lépések a meditatív olvasáshoz Szándék és elmerülés: A cél, hogy a jelen pillanatban maradjunk, és a figyelem 100%-át a szövegre irányítsuk. Lassú tempó: Ne siess! Ízlelgess minden szót és mondatot, hagyd, hogy a történet hasson rád. Tudatos jelenlét: Figyeld meg a légzésedet olvasás közben, és ha a gondolataid elkalandoznak, finoman tereld vissza őket a szövegre. Környezet: Teremts nyugodt légkört, ahol nem zavarnak meg. Kapcsold ki a telefonodat, és vonulj el egy nyugodt, kényelmes sarokba. Az ol...