EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS

Ha öt szóval kellene jellemezni egy idős embert, mit mondanál?



Válaszunk arra is hatással van, hogy mi magunk hogyan öregszünk.

Milyen történeteket láttál gyerekkorodban?
Életerős, aktív és bölcs öregemberek vettek körül téged? Kertészkedtek? Úszni jártak? Könyveket olvastak?
Vagy az emlékeidben az öregedés fizikai és szellemi leépülést jelent? Feledékenység, gyengeség és hanyatlás? Azt láttad hogy feladták, elhagyták magukat? Fő program a tv nézés volt?

Melyik minta él benned?

ÁTFORDÍTHATJUK GONDOLKODÁSUNKAT AZ ÖREGEDÉSRŐL
A fiatalon magunkba szívott sztereotípiák önbeteljesítő jóslatokká válhatnak: mintha csak mi magunk várnánk testünktől és elménktől, hogy elkezdjen hanyatlani.

A jó hír:
Mindnyájunkban rejtőznek pozitív gondolatok az öregedéssel kapcsolatban, csupán aktiválni kell ezeket!

Az öregedés csak akkor válik hanyatlássá, ha elhiszed, hogy annak kell lennie.

MIT ISMÉTELGETSZ NAPONTA?
A tested milyen "programhoz" alkalmazkodjon?

• "Új dolgokat tanulok, képes vagyok alkalmazkodni."
• "Az olvasás a legjobb agytornám."
• "Friss gyümölcsöket zöldségeket eszem, az egészséges öregedést választom."
• "Mindennapi gyaloglással kapcsolódok a természethez."
• "Vár rám a csoport, Pilates órákon rendszeresen átmozgatom a testemet."

Évezredek óta tanuljuk azt, amit a modern kutatások egyre inkább igazolnak:

• A tudat állapota formálja a test működését.
• A belső hitrendszer alakítja az életminőséget.
• Az öregedés nem csupán biológiai folyamat, hanem egy belső történet is.

Milyen történetet mesélsz ma a testednek önmagadról?

A test alkalmazkodik!

Amint megváltoztatjuk a gondolatainkat, az érzéseinket és az észlelésünket, észrevesszük, hogy azokat a test is követi.


(Kutatás: Yale University hosszú távú vizsgálata az öregedéssel kapcsolatos önkép és a várható élettartam kapcsolatáról.)